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治便秘的食物

场景/问题/来源

便秘,吃什么,怎么回事,怎么办,饮食护理

抱紧硪丶好吗问：2020-03-05 15:04:24

知识/回答

治便秘的食物有哪些？

抱紧硪丶好吗问：2015-03-05 15:04:24关键词：便秘吃什么怎么回事怎么办饮食护理

我要回答

最近我有点便秘，听说便秘的时候多注意饮食就可以了，所以我想知道我吃哪些食物能够治疗便秘，该怎么吃才有效果？

BT知识网小编解答：

在我们的生活中很多人都会遇到便秘，长期便秘的人容易肥胖，产生疾病，主要是不能将体内的废弃物排泄出来。治疗便秘首先就要在饮食上改变，大多便秘的人都喜欢吃油腻、生硬、辛辣不好消化的食物，所以治疗便秘要避免吃这类食物，但是可以多吃一些水果、蔬菜和粗粮等，这些时候都有利于肠道的蠕动，除了饮食，便秘的人还要多注意运动，特别是饭后可以多散步。

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香油对于缓解便秘是有一定功效的，因为油脂有助于加快身体内的新陈代谢，主要是有助于排出身体内的毒素和垃圾，但是不能够饮用过量，是会导致发胖，腹泻的症状。便秘的情况大多是因为身体内含有益菌缺乏的症状的，因为导致肠黏膜的受损的情况，所以肠胃蠕动功能是比较缓慢的，平时应该多吃点水果和蔬菜，有助于身体消化功能的增强，再说喝水也是有好处的。

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2、为什么喝中药会便秘呢？

喝中药出现便秘是比较常见的现象，因为服用调经的药物是会改善内分泌的作用，会让内分泌出现各种的症状，可能会影响肠胃的消化，所以就会出现便秘的症状，这个不用太担心了，一般过段时间就会恢复正常，不用药物治疗，在服用中药期间可以吃一些比较清淡的食物，水果，蔬菜，牛奶，豆制品等可以适当的吃一些，然后要多喝水，喝水可以润肠通便，对于便秘有一定的辅助治疗作用。

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