补充DHA准妈妈心里要有“度”
补充DHA准妈妈心里要有“度”
沒有补充DHA的孕妈妈，则会在心中嘟囔，DHA那么贵，买不起抱歉小宝宝，让小宝宝倒在起跑点 了……DHA的确好，但DHA应当如何吃，是否愈多愈好?不要吃DHA，是否便会影响小宝宝的快乐成长 ?
DHA：每日200mg
DHA，实际上是一种Ω3不饱和脂肪 ，是二十二碳六烯酸的通称，它是一种多价不饱和脂肪，为胎宝宝脑神经元细胞生长发育所必不可少。
脑营养专家研究发现，DHA和胆碱、不饱和脂肪酸一样，全是组成大脑皮质神经膜的关键物质，能维护保养人的大脑细胞质的一致性，并有推动脑生长发育、增强记忆力的功效。全新的科学研究还显示信息，DHA有利于胎宝宝的人的大脑锥体细胞和眼底黄斑视杆细胞发肓，奠定优良的眼睛视力基本，因而建议孕妈妈从怀孕4月起适度补充DHA。由于在这个环节是胎宝宝人的大脑神经中枢的神经细胞瓦解和完善更快的阶段，也是对 DHA
需要量较大 的阶段。在孩子出生后，现阶段孕妈妈可再次服食DHA ，根据奶水来养胎宝宝。
权威专家建议，孕妈妈每日200mg上下，是较为理想化的服食方式 。
在魚油类 DHA 产品中，DHA 是以人体脂肪的方式存有的，吃后在十二脂肠内要靠胆液的协助才可以被消化吸收。一般在吃完含蛋白和人体脂肪多的食材后，才会根据肠胃粘膜上的神经反射造成胆液代谢。但胆液并不是每日24钟头持续向十二指肠排污，只是中断排进11次，每一次3～5分鐘。因此 ，孕妈妈应在多吃鸡蛋
、鱼、水豆腐等食品后服食，那样消化吸收才充足，才不容易消耗DHA。
此外，孕妈妈补充DHA，不应该偏废别的营养元素的摄取。
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