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睡觉落枕怎么办

场景/问题/来源

落枕,怎么解决,饮食护理,注意事项

最初旳最初,问：2020-03-06 14:22:29

知识/回答

睡觉落枕怎么办？注意事项有哪些？

最初旳最初,问：2015-03-06 14:22:29关键词：落枕怎么解决饮食护理注意事项

我要回答

以前睡觉都是很老实的，最近不知道怎么回事翻来覆去谁不着觉，好不容易睡着了，第二天脖子痛的不能动，竟然落枕了，睡觉落枕怎么办？注意事项有哪些？

BT知识网小编解答：

落枕的原因有很多，大多数人认为落枕是由于睡觉姿势不正确引起的，其实不止这一个原因。落枕是颈部肌肉常见的软组织损伤疾患，表现为颈部肌肉疼痛，头部转动更为严重。平时睡觉时要找到一个正确舒服的姿势，所枕的枕头要平整，软硬要适度。不要一直保持颈部不动的状态，适量活动。如果身体缺钙也会引起落枕，平时多吃补钙的蔬菜和水果。调节饮食结构，保持愉快的心情。

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1、孕妇落枕怎么办呢？

一般导致落枕的原因是睡觉时候姿势不对，或是枕头太高了，再加上着凉结果就造成脖子处的肌肉疼痛。孕妇落枕之后可以用以下方法处理，一按摩，找到颈部最痛的那个地方，从最痛点开始，由轻到慢慢用力，逐渐按摩，对最疼的地方要用点力气。第二种方法是热敷，可以用热毛巾或是暖宝对颈部热敷，这样也能减轻疼痛的症状。需要注意的是孕妇最好不要吃药，或是用膏药之类的，最好用物理方法缓解。

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2、落枕脖子疼应该怎么缓解呢

对于落枕出现脖子痛的人们只需要采取一些小方法，就可以缓解这种疼痛了，首先大家可以选择用热毛巾来进行热敷，热敷主要是能够促进大家的血液循环，帮助大家疼痛的减轻。在经过半小时的热敷之后，大家可以在手部抹上一些精油，然后对颈部进行一个简单的按摩。尤其是针对疼痛的部分，则可以用力反复多揉几次，这样可以有助于尽快的恢复。希望能帮到你。

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