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如何训练肌肉

场景/问题/来源

乙醇的溫度问：2020-03-08 10:05:21

知识/回答

如何训练肌肉比较好？

乙醇的溫度问：2015-03-08 10:05:21

我要回答

我身上也没有是多少的肌肉，并且两手的气力也全是十分小的，非常羡慕他人肌肉大的气力也大的，我该要咋么训炼才可以练肌肉？

BT知识网网编解释：

假如想练肌肉得话，非常简单的方法便是加强锻炼了，可是假如要锻练的又漂亮又有气力得话就一定要在技术专业的健身房教练的协助下开展锻练了。最先每日肯定是要每天跑步2000米以上了，那样能够锻练全身的肌肉是最基本的锻炼方法，并且还能提升心肺功能的工作能力，增强体质。随后便是每日必须做一些立定跳远也有平板支撑了，那样能够锻练到腰部也有脚部及其手臂的肌肉。

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