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节食减肥好吗

场景/问题/来源

节食减肥,减体重,害处,危害,少吃饭

何必在一起问：2020-03-08 12:29:17

知识/回答

节食减肥好不好啊？

何必在一起问：2015-03-08 12:29:17关键词：节食减肥减体重害处危害少吃饭

我要回答

我今年18岁了，和同龄人相比较感觉自己胖很多，有时也因为此事很自卑，所以我想用节食的方法来减肥，请问好不好啊？

BT知识网小编解答：

现在减肥的年轻人越来越多，他们往往会选择少吃饭来达到减肥的目的，可是这种办法有很大危害。

1、胃下垂：经常处于饿肚子的状态，会出现食欲不振胀气、腹痛、等胃下垂的症状。

2、脱发：试想一下你减肥成功了但是你的头发已经没有了甚至有几根就像魔鬼一样，长期节食导致我们缺少很多的脂肪和蛋白质。

3、减肥最怕什么呢最怕反弹，反弹后你比以前更胖。节食减肥就是这个样子的你不吃饭真的是瘦了病态的瘦了，但是等你一恢复饮食你立马就会反弹回来了。

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晚上不吃饭的话是可以减肥的，但是其他时间一定要保证饮食，不然长时间这样缺少食物的话，可能会导致厌食症，对身体会产生不利影响，不单单是不是减肥的问题，而且是需要注意身体的营养吸收，营养吸收过少的话就会影响到身体的正常发育。晚上的时候可以适当的不吃饭，觉得饿的话可以吃一些苹果之类的水果，苹果不会增加人的肥胖，而且还有促进人体消化的作用。

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2、节食减肥最先瘦哪里呢？

节食减肥不一定能起到瘦身的效果，而且瘦的部位也是要根据每个人的体质来做决定的，有可能全身同时开始瘦，同时节食减肥对人体的伤害也是比较大的，如果不是一定要的话，最好还是选择其他更好的减肥方法。最好的话可以通过饮食调理来进行减肥，可以慢慢的减少每餐的食量，但是不代表不吃，同时也要少吃一些热量高的食物，并且最好能够通过搭配上运动来进行减肥，这样子效果也是更加的好。

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