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立秋后养生吃什么水果？鲜枣护肤、橙子护眼、柚子皮都不能错过

场景/问题/来源

立秋养生水果,饮食

知识/回答

　　伴随着寒露的来临，大量的新鲜水果发售了，喜欢的人又拥有那般福气了，如桔子、鲜红枣、青柠檬、山楂果、香蕉苹果、红心柚这些。可这么多的新鲜水果，我们应当如何选择呢?

　　立立秋后健康养生吃什么水果好?今日给大伙儿强烈推荐三种新鲜水果，鲜红枣、桔子、红心柚也有不可以错过了的桔子皮。鲜红枣是很多人都喜欢吃的新鲜水果之一，脆甜的口味备受大家的钟爱。就连它的营养成分，我们也不可以小瞧呢。

　　一说到吃什么水果含的维他命C高，有些人要说弥猴桃，有些人要说青柠檬。实际上这两个叫法也不对，说起维他命C成分比他们都高的，在这个时节就可以吃新鮮的红枣。令人想像不上的便是，每豪克新鮮的红枣中，能够带有243mg的维他命C。

　　自然，比新鮮红枣更强的挑选還是酸枣，每豪克的酸枣中可以900mg上下的维他命C，但由于酸枣较为罕见，平常吃个鲜红枣就可以了。里边的维他命C具备维护皮肤、抗氧化性等益处。除开鲜红枣，我们还能够挑选桔子。

　　立立秋后，天黑了得变的越来越快了，此刻我们就可以吃点保护视力的食物。橘子便是能够出类拔萃的新鲜水果，橘子里边也含有维他命C，但假如拿它跟弥猴桃、青柠檬对比，比青柠檬高一点，比弥猴桃低一点。每豪克橘子中带有33mg上下的维他命C。

　　而且，橘子里还带有丰富多彩的维生素D，削皮后服用上边的乳白色物质，膳食纤维素成分很高，一起服用还具备非常好的润肠实际效果。但大伙儿要吃得话，最好是不必把橘子榨出水果汁，那样反倒非常容易消耗掉橘子中的一部分维他命、膳食纤维素等营养元素。

　　再再加橘子用的多了，发热量也是我们需要留意的，减肥瘦身群体就更不宜那样吃完。假如要吃得话，立即吃是最好是的挑选。在立立秋后适当吃点，

也对我们的双眼大有益处，缓解双眼的压力。

　　最终要跟大伙说的便是红心柚，立立秋后很多人都埋怨天气干燥，很多人感觉浑身不舒服。应对这类状况，就可以吃点红心柚。红心柚不但水份成分高，里边带有多种多样营养元素，如维生素D、胡罗卜素、蛋白、维他命C、硒、钾、镁这些。

　　不仅这般，桔子皮还可以吃，但要留意的是清理干净后服用，当做某类特色美食出香味的食物，最终的实际效果会很好哦。

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