阴虚体质的药膳

场景/问题/来源

阴虚,饮食调理,注意事项

阴虚体质的药膳

知识/回答

肾阴虚是一种很普遍的病况。得了肾阴虚会出現头晕目眩、腰酸腿软、盗汗等病症,有肾阴虚状况的人要多吃有益于病况的食材。也有身患肾阴虚的人要多注意休息,在平常要适当锻练，少吃一些不利病况的食材,夜里尽可能不要熬夜。养生药膳是一种很火爆的健康养生食材，那麼阴虚体质的养生药膳有什么呢?

1、桂圆山参饮取桂圆肉

30g，山参6g，老冰糖30g。先将桂圆肉清洗，山参切片状，随后与老冰糖共放碗内，放水适当，置炒锅内蒸l钟头上下，取下后待凉就可以服用。l日内分2次吃了，每日l剂，适合于气虚盗汗者。

2、银耳红枣汤

取白木耳30g，大枣20g，老冰糖适当。先将白木耳用温小水泡发，去除蒂头，清洗后掰成一小块，大枣清洗撕掉，二味药共下锅内放水适当，用文火慢煨至白木耳、大枣料熟，放进老冰糖融化调均匀，就可以起锅服用。每日l剂分2次食完，适合于阴虚盗汗者。

3.参苓粥取山参10g，白茯苓20g，姜片

10g，梗米lOOg，食用盐、鸡精适当。先将山参、薏苡仁、姜片加适度的水难熬后，去汁取渣备用，随后将梗米清洗干净，下当药汁内用文火熬粥，煮至粥熟时添加食用盐、鸡精调均匀，空肚分2次服用。每日l剂，适合于气虚盗汗者。

4、黑豆浮麦汤

取黑豆50g，浮小麦30g，鲜莲子15g，大枣10枚、老冰糖30g。先将黑豆、浮小麦各自清洗干净，共放锅内放水适当，用文火煮至黑豆烂熟，去渣取汁，随后用所述药汁煮清洗的鲜莲子和大枣，煮至鲜莲子熟烂时放进老冰糖，融化出锅后就可以服用，每日1剂，分2次吃了，适合于阴虚盗汗者。

上边便是一些医治肾阴虚的养生药膳。除开养生药膳，拥有肾阴虚状况的群体还能够考虑到多开展锻炼身体，适度的锻练针对提高本身身体素质是十分有协助的。此外有肾阴虚的盆友不必吃煎炸型的食材，那样会加剧病况,要培养一个优良的生活方式，那样才可以不易得病。

与阴虚体质的药膳...相似的小知识：