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吃什么补肾益精

场景/问题/来源

补肾益精,怎么吃,饮食调理,如何吃

一点单相思 ▃_问：2020-03-13 13:30:25

知识/回答

吃什么补肾益精的效果较好？

一点单相思 ▃_问：2015-03-13 13:30:25关键词：补肾益精怎么吃饮食调理如何吃

我要回答

我最近感觉我有一些肾虚的情况，因为我总是感觉我自己的腰酸的比较的厉害，所以我想要吃一些可以补肾益精的食物都有什么？

BT知识网小编解答：

补肾益精的食物一般是黑色的食物，因为黑色对应的时我们的肾脏，所以平时的时候如果是多吃一些黑色的食物的话对于补肾益精的效果是比较好的，比如说黑豆、黑米、黑木耳等。同时需要注意的时补肾益精的话还需要提高自身的阳气，所以应该是及时的进行身体上的锻炼的话是比较好的，比如说早起的时候进行半个小时的有氧运动，或者是经常进行慢跑等。

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导致肾虚的原因有很多，长期睡眠不足，性生活频繁，身体虚弱都是会引起肾虚的，肾虚对男性的危害还是很大的，容易引起阳痿，早泄的现象，最好日常还是多注意下，在生活中一定要多吃一些鱼，虾等海鲜，韭菜也是补肾益精的好东西，多吃一些容易消化的食物也能够补肾的，比如羊肉，经常吃羊肉能够提高抵抗力，补肾益精的功效，水果的话，可以多吃一些橘子，柿子，苹果，柚子等等，都是能够抵御寒邪的，也是能够加强身体的抵抗力。

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