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如何预防打呼噜

场景/问题/来源

打呼噜,怎么预防,如何处理,注意事项

这片废墟问：2020-03-13 16:13:08

知识/回答

如何预防打呼噜啊？

这片废墟问：2015-03-13 16:13:08关键词：打呼噜怎么预防如何处理注意事项

我要回答

老公最近老是打呼噜结婚前他可不是这样，现在他天天打呼噜搞得我晚上睡眠不好，我白天也没精神，怎样预防打呼噜啊？

BT知识网小编解答：

打呼噜一般是由于呼吸道引起的睡眠情况，打呼噜并不是一件好事是要注意的，如果长期打呼噜会造成大脑间歇性供血困难，严重的还会导致心肌梗死，甚至猝死，非常危险。建议你晚上睡觉之前可以喝一杯温温的牛奶，然后保持好的情绪睡觉，保持心态平稳，睡觉之前不要吃东西会对消化不好，还要注意睡觉姿势，最好垫高一点的枕头，这样能够有效预防打呼噜。

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1、女生打呼噜要怎么治疗呢？

打呼噜在医学上面是叫做打鼾，也叫做睡眠呼吸暂停综合征，任何可以引起鼻子，咽喉等地方气道狭窄的因素都是会导致打鼾的情况发生，像是先天性发育异常，鼻中隔偏曲，鼻息肉，扁桃体增生，舌体肥大等等疾病都是会导致打鼾的情况，肥胖也是会出现打鼾的情况，打鼾是可以治疗的，建议你去医院做个检查，看下是什么原因所致的打鼾，然后再针对性的进行治疗。平常睡觉的时候，最好是仰卧睡，这样可以减少打鼾。

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2、趴着睡会不会打呼噜呢？

一般情况下睡觉打呼噜与睡姿的关联并不大，而是由于人处于睡眠状态，咽喉部位放松，舌根部后坠，导致气道变得较窄，在呼吸时颤动发出的声音，当然身体偏胖的人群或者在日常过于劳累的人群在睡觉时容易打鼾，建议合理安排作息，避免过于劳累。当然睡姿对于保证睡眠质量还是有一定作用的，趴着睡觉并不是科学的睡姿，容易对心脏等器官造成压迫，也不利于呼吸，从而对睡眠造成影响。

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