益肾填精什么意思呢？
益肾填精什么意思呢？
男生担负起家中的重任，殊不知日常生活、工作中的工作压力促使许多 男生心有余而力不足，这时候饮食搭配上应多吃补肾壮阳固精强肾的食材。那麼男生吃什么补肾又固精强肾呢？冬主肾，换句话说冬天是健康养生补肾壮阳的季节，肾的高低决策了人体的身心健康，假如肾虚了，人体也随着出現衰退的病症，因此 冬天保健养生先要护肾，一起来了解一下补肾壮阳养肾的食物。
男生吃什么补肾又固精强肾？
一、鹌鹑肉
鹌鹑肉不但酥嫩美味可口，并且营养丰富。鹌鹑肉和鸡蛋带有多种多样身体必须氨基酸、碳酸盐等。具备滋补肾精、强壮腰膝的功效，是滋补养生妙品。小伙常常服用能够 改进活力，增强性欲。
推荐菜谱：杞精炖鹌鹑
原材料：鹌鹑1只，枸杞、巴戟天各30克，盐、鸡精少量。
作法：将鹌鹑屠宰，褪毛及内脏器官，冼净，枸杞子、黄精装修鹌鹑腹腔，放水适当，慢火炖酥，放盐、鸡精适当调料即成。
二、杜蛎
是一种含有营养元素的海鲜产品，特性生寒，可滋阴潜阳、补肾壮阳涩精。对盗汗、发慌等虚损症状有不错的实际效果。在中国有“南方地区之杜蛎，北方地区之百家号”之说。
杜蛎含有蛋白、人体脂肪，及维生素D、维生素b3，此外，其钾、钠、钙、镁、锌、铁、铜、磷、硒等矿物成分也很丰富多彩，含碘量远远地高于牛乳和鸡蛋黄。杜蛎是含铁数最多的纯天然食品之一（每豪克蚝肉成分达到100mg），每日吃2～3个杜蛎就可出示一个人24小时需要的锌。直接生吃是保存蚝内的锌的最好方式 。
推荐菜谱：牡蛎豆腐汤
原材料：鲜牡蛎肉、水豆腐、葱姜、大蒜和木薯淀粉等。
作法：最先将水豆腐和牡蛎肉洗干净，水豆腐滚刀块，牡蛎肉切割成片状。随后用食用油进行爆香大蒜，然后倒进虾油和水，等水烧开后添加水豆腐丁。最终等水烧开添加牡蛎肉、葱丝，用木薯淀粉勾较稀芡就可以。
三、目鱼
也许会有些人感觉目鱼的身上的刺过多，因此嫌不便的你并并不是很喜欢服用目鱼。可是你并不了解的是，目鱼有补肾壮阳益肾、滋补五脏之作用，对气血两虚、食滞困乏、皮肤干、阳痿等均有調理功效。
推荐菜谱：香酥带鱼
原材料：目鱼200克。芝麻油、酱油、盐、醋、米酒、葱末、生姜沫、食用油各适当。
作法：带鱼处理干净，切条，放盐、米酒翻拌，腌5分鐘，入锅中中炸至橙黄色，捞起来。锅中烧开，进行爆香生姜沫，放入醋、酱油、葱末煸炒几下，放水烧开，转文火炒糖色，淋入芝麻油，淋在煎好的鱼上就可以。
四、苋菜
苋菜具备彭中温阳化、补肾壮阳易阳等作用，在提高活力的另外，也是对男士勃起功能障碍、早泄等有很好的治疗效果，因而医药学古书称作“壮阳草”，当代人归还了它“蔬菜水果万艾可”的荣誉。
苋菜含蛋白、人体脂肪、碳水化合物化合物及其丰富多彩的胡罗卜素与维他命C，也有钙、磷、铁等矿物。对男士而言，韭菜炒虾仁或韭菜炒鸡蛋，全是简单易做的“壮阳菜”，应当多吃。
推荐菜谱：新鲜虾烩苋菜
原材料：取新鲜虾250g、细嫩苋菜100g、特制食用油、米酒、生抽、姜片丝、醋各适当。
作法：先将新鲜虾清洗，去壳取鲜虾；苋菜拣好清洗，切割成3era长的段儿；炒菜锅容易上火，加点油烧开，先爆锅鲜虾，添加米酒、生抽、醋、姜片丝等，稍烹即好；再将苋菜用食用油爆锅至嫩熟为度，烩入鲜虾，炒匀出锅即成。
五、水豆腐
别小瞧一块小小水豆腐，实际上，水豆腐与立，生津解渴燥，与别的食材搭配，可有壮阳补肾，养阴益血之作用，为滋补养生健壮之品。适用身体虚赢，阳痿频繁遗精，小便频数等症。
推荐菜谱：海带豆腐粥
原材料：海带丝100～150克，水豆腐250克，梗米30克，调味品适当。
作法：将海带丝用温小水泡软，切割成絮状；水豆腐用煎炸黄，切割成一小块。梗米淘净，下锅内放水适当，与海带丝、水豆腐共熬粥，待粥将熟时添加葱、盐调料就可以。
六、鸽子肉
幼鸽别称“白凤”，雌和雄配种很频密，繁育工作能力很强。鸽子肉和鸽蛋带有丰富多彩的蛋白、软骨素、维他命和铁、锌等营养元素。具备补肾固精、通阳养血的功效。将鸽子肉、鸽蛋和枸杞一起清蒸的或熬汤服用，能使生殖器勃起更为强有力。
推荐菜谱：清蒸乳鸽
原材料：500克乳鸽1只，金针，黑木耳，平菇，香肠，姜，葱，酒，盐及花生油。
作法：金针、黑木耳、平菇浸软清洗备用，葱、姜切割成碎屑。乳鸽褪毛去内脏器官清洗，切割成4片，添加葱、姜、酒、盐，腌三十分钟，将腌好的鸽块放到盆里，将金针、黑木耳、平菇放到开水的笼屉中，约蒸12~15分鐘，取下浇上一些色拉油，就可以服用。
上边为大伙儿详细介绍了男生固精强肾的10大食材，不清楚吃什么补精得话，就吃一吃上边详细介绍的这几类食材吧。实际上，少精症要是多吃些固精强肾食材就行，并不是什么丢脸的事情，要明白正确对待。需要注意的是，苋菜不容易消化吸收，一次不可以吃太多。闹心、口干舌燥不愿饮水、易盗汗的人要少吃，易皮肤过敏的人也不适合吃。
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