红枣可以跟绿豆一起煮吗

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红枣,营养价值,功效

红枣可以跟绿豆一起煮吗

知识/回答

大枣能够说成一种非常好的健康保健食材，它含有多种多样营养元素，可以安神助眠、补气血、护肝，俗话说得好“每日三颗枣，青春年少不老气”，大枣营养丰富，有的人每日都是吃一点，可是是否吃得愈多愈好呢，针对夏天，大枣能够跟绿豆一些烹煮么，需要留意什么，下边网编就来跟大伙说说。

吃红枣一次不必超出15颗

大枣不但营养成分比较丰富，并且还能保护肝脏。大枣尽管有益身体健康，但并不是多多益善。如今目前市面上制干的大枣深受青睐，制干的大枣糖份达到50―87%，每100克瓜瓤热值为309大卡，而一个身心健康的成年人女士每日需摄入1800～1900热量的发热量，因此每日服用3-5颗制干干红枣就可以满足需求。

中等水平尺寸的大枣，一次服用最好是别超出15颗，过多服用会不利于消化吸收作用，造成胃酸过多和腹胀。

大枣带有蛋白、人体脂肪、糖原、柠檬酸、维生素D、维他命C、少量钙、多种多样碳水化合物等丰富多彩的营养元素。中医处方中，大枣有缓解药效，及其安神助眠的作用;大枣能补血补气，是非常好的护肝补气血的食物;红枣泡水能提升身体血清蛋白，进而有利于护肝身体排毒。

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