老人做好这些“不如”健康更长寿！
老人做好这些“不如”健康更长寿！
许多老年人热衷于健康养生，却因意识不对而多迷失方向。下列“四个比不上”，能够 帮老大家绕开一些普遍的健康保健错误观念。
跑比不上走。 健身运动有利长命，但要量力而为。一些老年人喜爱在晨炼时快逃，这并不值倡导。由于，慢跑时机体耗氧会提升，易造成 呼吸短促、机体氧气不足，而大部分老年人自身身患不一样水平的高血压、支气管炎等慢性疾病，非常容易引起心肌梗塞或脑颅损伤意外。对老年人而言，健身运动的最好的选择是散散步，另外甩摆手、拍一拍肩部、扭一扭腰胯，掌握分寸。身体素质非常好的老年人能够 试着跑步，但一定要搞好跑前热身运动和梳理健身运动。
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