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黑色的食物有哪些

场景/问题/来源

黑色食物,怎么吃,作用,好处

陌上花、落败问：2020-03-16 04:19:32

知识/回答

黑色的食物都有哪些啊？

陌上花、落败问：2015-03-16 04:19:32关键词：黑色食物怎么吃作用好处

我要回答

看到现在好像大家都流行吃黑色食品，比较迷惑，黑色食品的营养价值一定很高吗？黑色食物都有哪些啊？有什么功效啊？

BT知识网小编解答：

黑色食品现在越来越受到人们的青睐，反映了人们对健康的关注程度也越来越高。黑色食物主要有黑米黑芝麻黑麦等。但在吃黑色食物的时候也要注意，不要一次性吃太多，否则不仅会造成胃肠负担之外，同时还会影响到身体其他方面的健康。总之，生活中我们可以根据自己身体特点，根据自己所需哪方面的营养来选择吃不同黑色的食物。另外，生活中我们摄取营养要多样化，尽量不要挑食和偏食。

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黑色素的产生喝内分泌失调、日光照射有很大的关系，而黑色素细胞的多少主要受到遗传的影响。此外，黑色素沉淀之后就会出现雀斑、黄褐斑等等。平时要注意饮食，要多喝水，多吃一些新鲜的蔬菜，多吃山楂和胡萝卜，少吃盐，这样可以防止黑色素沉淀。平时要注意保护自己的皮肤，不要总在阳光下暴晒，出门一定要涂抹一些防晒霜。可以口服一些维生素C，能够抑制黑色素的形成。

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2、吃什么食物可以增加黑色素？

平时的饮食要是不合理，就会使体内缺少微量元素，这样黑色素不能及时合成，黑色素减少就会使皮肤的色素变得不正常，白癜风就是这样产生的。患上白癜风的人平时就要多吃些像动物的肝脏，海带，花生这样酪氨酸含有量比较高的食物，橘子，西红柿这些维生素的含量丰富的食物最好不要碰，这不利于身体吸收铜元素，但是香蕉，梨子是可以吃的。有抽烟喝酒的习惯的话，就都要改掉。

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