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怎样喝酸奶减肥

场景/问题/来源

酸奶,减重,方法,喝法

鲜血赎罪问：2020-03-16 05:44:08

知识/回答

怎么喝酸奶可以减肥呢？

鲜血赎罪问：2015-03-16 05:44:08关键词：酸奶减重方法喝法

我要回答

经常吃零食，现在开始发胖了，在手机上看到喝酸奶可以减肥，我想这样既可以吃又可以减肥，很好的方法啊，那要怎样喝就能减肥呢？

BT知识网小编解答：

您好，想要减肥就要拒绝不营养的零食，这是您减肥的第一步，还有就是喝酸奶是不能够直接达到减肥的目的，仅仅是对减肥有点促进效果。酸奶里面含有乳酸菌等物质，对肠胃的蠕动具有促进的作用，从而达到排便的效果，这样肠道就不会堆积脂肪，从而可以促进减肥。想要减肥就必须健康的饮食加适量的运动，不然是很容易反弹的，您就必须控制自己的食量，坚持锻炼，您就会瘦的。

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胃胀气引发的原因很多。根据上述问题所述，由于消化不良引起的胃胀气，酸奶的营养价值和牛奶相同之外，因为其中还富含一定的乳酸菌等，进入食道之后会抑制腐败菌，适当的增强胃酸，有助于消化，但是因为消化不良的主要原因是肠胃炎症，而导致消化时候产生的气体无法外排，因此喝酸奶虽然有助于消化，但是过冷的酸奶则会加重炎症的症状。除此之外以后吃饭还需要注意多食用易消化的食物，如：粥，青菜等等。

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2、低脂酸奶有什么

很多女性在减肥的时候都会特备钟爱一种食物，那就是酸奶，因为酸奶喝了之后能有效的促进消化，将身体中的有害物质排出去之后，体重会自然的下降。但是，由于现在科技的发展，酸奶的品种也越来越多。很多人开始热衷于低脂甚至是脱脂酸奶。这些酸奶相对于普通的酸奶更加适合减肥者饮用，因为通过高科技将大半脂肪脱去，对减肥者来说是十分喜闻乐见的。对于酸奶的品牌，蒙牛伊利光明都有低脂酸奶，建议到大超市去购买。

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