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哪些人不宜练瑜伽

场景/问题/来源
练瑜伽,适用人群,好处,作用

惆怅暮烟※垂问:2020-03-18 17:42:52

知识/回答

哪些人不适合练瑜伽?

惆怅暮烟※垂问:2015-03-18 17:42:52关键词:练瑜伽适用人群好处作用

我要回答

最近我爱上了瑜伽这个项目,感觉既能帮助锻炼身体,同时也能帮助舒缓心情等,但是那天一个朋友告诉我很多人都不能练瑜伽,请问哪些人不适合练瑜伽?

BT知识网小编解答:

瑜伽是一项很好的可以放松身心的运动,适度的瑜伽可以有效的缓解肌肉的疲劳,同时增强肌肉的柔韧性,一般像老人是不适合练瑜伽的,一般中老年人关节和肌肉等都出现了不同程度的退化,颈椎和脊椎都是比较脆弱的,如果强行练习,只是会伤害,而且患有骨质增生或者经常腰腿疼痛的人也不适合练习瑜伽的,因为骨质的硬度下降,很脆弱,容易发生骨折等情况。

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1、月经期可以去练瑜伽吗

对于女性们在月经期间是否可以练习瑜伽的问题其实主要还是要看的是女性本身,有的女性朋友们体质比较虚弱的,就容易导致在月经期间出现痛经等多种不舒适的情况,这种女性们最好在床多休息是比较好的选择。而对于本身身体比较好的女性们来说,受到经期的影响是比较小的,这些女性就可以适当的进行瑜伽中的恢复性练习是比较好的,对行经顺畅还有帮助。

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2、女性在来月经可以长时间练瑜伽吗?

女性在月经期间最好是不好进行瑜伽练习的。瑜伽练习一般含有很多的使得血液倒流的体式,比如会有出现前驱氏、拜日式等等,这些瑜伽运动中含有大量的劈腿等动作,可能会出现月经量增加的情况,并且会消耗掉女性的更多的气血。甚至会出现一定的痛经情况和妇科疾病。建议在月经期间是最好卧床休息,也不要参加其他的剧烈运动,并且严禁房事。

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