手臂肌肉锻炼
无可奈何风吹雨﹏问：2020-03-19 16:38:26
手臂肌肉锻炼注意事项有哪些？
无可奈何风吹雨﹏问：2015-03-19 16:38:26
我要回答
我身型一直较为干瘦，非常羡慕嫉妒其他男孩子有很多健壮的肌肉，尤其是她们粗状的胳膊，我觉得锻练一下，胳膊肌肉训练常见问题是啥？
BT知识网网编解释：
假如要想锻练手臂肌肉得话，最好是练一练二头肌和三角肌，挑选合适自身的杠铃，还可以相互配合一些引体或是平板支撑，要留意左锻练以前要热身运动，不然非常容易会韧带拉伤，每一组健身运动要做十次上下，组与组中间要注意休息。如果有肌肉位置酸胀的觉得，不必太过担忧，表明你做的锻练是有实际效果的，要安全提示，不必盲目跟风追求完美抗压强度和净重，融合营养成分注意休息，才可以安全性锻练。
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