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哑铃锻炼肌肉

场景/问题/来源

哑铃,作用,好处,益处

醉在長安街ヽ问：2020-03-20 13:49:51

知识/回答

用哑铃锻炼肌肉有什么好处？

醉在長安街ヽ问：2015-03-20 13:49:51关键词：哑铃作用好处益处

我要回答

最近想锻炼身体，经常在电视上看到有人用哑铃来健身，所以我就在网上买了个哑铃开始锻炼起来，不过我想知道用哑铃锻炼具体有什么好处呢？

BT知识网小编解答：

想要锻炼肌肉的话，方法有很多种，举哑铃也是其中的一种，也是很有针对性的被人广泛应用的一种。之所以说它有针对性，是因为哑铃对手臂和臂膀的锻炼效果尤为显著，因为举哑铃主要就是靠着手臂的力量。如果长期举哑铃的话，你会发现你手臂的力气越来越大，手臂上的肉也会越来越紧实，肌肉也会越来越多。不过别忘了，不能一直只用一只手来锻炼，两只手一起锻炼才会平衡。

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缩阴哑铃又叫做阴道哑铃，形状与我们平时见到的哑铃相似，是由两个椭圆形的小球组成的，中间有连接带，放在阴道中，能够震动，而且有一定强度，起到缩阴的功效，能够有效刺激下体肌肉群和骨盆。建议你在选择多因哑铃的时候，要选择正规厂家生产的，材质为高级医用无毒硅胶为好，否则放入阴道内很有可能会感染一些妇科疾病。长期使用缩阴哑铃的话，能够让阴道紧致如少女。

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2、用哑铃锻炼胸部肌肉好吗？

如果经常举哑铃的话，是可以很好的锻炼胸部的肌肉的，但是这个过程需要进行坚持，不是一两天就可以达到的效果的，最好是每天给自己安排一定的运动量，配合举哑铃的运动，这样肌肉才会出现的比较的快，在运动的过程中要注意饮食上的营养，不要吃一些辛辣刺激油腻性的食物，可以多摄入一些蛋白质，维生素这些物质，可以更有利于肌肉的产生，同时不要抽烟喝酒。

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