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补钙什么时候吃最好

场景/问题/来源

补钙,吃什么,如何调理,方法,功效

繁华、流年印问：2020-03-20 17:55:06

知识/回答

补钙什么时候吃最好，效果明显？

繁华、流年印问：2015-03-20 17:55:06关键词：补钙吃什么如何调理方法功效

我要回答

我的身高一直是比较矮的，和同学在一起都是比较矮的，就想要补钙长高点，这样就不会有自卑的，在什么时候补钙比较好啊？

BT知识网小编解答：

补钙最好的时间是夏天，这时候你吃点钙质比较多的是能吸收的比较多的。应为钙质可以在体内和阳光进行光合作用，这样能够把钙质转化为身体所需要的钙质来长高。平时可以多吃点钙质比较多的食物，还可以多喝点骨头汤，这类食物既有丰富的钙质还有足够的营养，这样对你的身体有好处，还能帮助你长高的。夏天的时候可以抽出段时间去锻炼，增加活动量，这样还能促进骨骼中的缝隙增加，让你变的比较高点。

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1、青少年补钙应该多吃些什么？

青少年缺钙的现象并不少见，因为青少年成长的速度太快了，营养跟不上所以才缺钙。青少年补钙吃什么好，首先应从膳食中获得，钙的食物来源以牛奶及奶制品为主，牛奶及奶制品中不仅含钙量高而且容易被人体吸收，同时奶制品还提供优质蛋白质、丰富的维生素，可供其成长所需。此外，豆制品、海产品、芝麻、坚果、花生等均含有丰富的钙。

少年补钙仅仅依靠食物是不行的，要结合钙片一起吃补钙的效果才更好，含有维生素D的钙片能促进肠道对钙的吸收，所以尽量选择含有VD的钙片。

补钙时还应适当做些户外运动，保证一定的日照时间，而且运动可促进骨骼生长，从而达到事半功倍的效果。在保健品中一方面要注意钙剂的...[查看全文]

2、婴儿补钙补多了会怎么样？

婴儿补钙补多了对身体是没有好处的，婴儿每天的钙量应该在400㎎左右，不能太多，超过的话，钙元素就会长期的堆积在体内，对肠道是一种负担，会导致食欲下降，恶心，消瘦等等症状，而且很容易引起血钙和尿钙的疾病，对于肾，心脏，肺，脑的都会有一定的影响，钙补多了会对婴儿的发育造成一定的影响，会导致婴儿矮小的现象，所以平常补钙一定要适量，不可以一次性补太多了。

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