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总打呼噜怎么办

场景/问题/来源

打呼噜,如何治疗,如何缓解,怎么治疗

过错又错过问：2020-03-21 12:57:23

知识/回答

总是打呼噜应该怎么办

过错又错过问：2015-03-21 12:57:23关键词：打呼噜如何治疗如何缓解怎么治疗

我要回答

我有一个舍友在睡觉的时候老是打呼噜，每一次都要把她摇醒，可是睡着后又开始打呼噜了，请问总打呼噜怎么办？

BT知识网小编解答：

打呼噜是一种不好的现象。首先我们要养成锻炼身体的以及保持良好习惯的行为。再者就是不吸烟，好多的吸烟者一般都会有打呼噜的行为。还有就是避免在睡觉前喝酒，在睡觉前喝酒会使打呼噜加重的。如果是比较肥胖的人打呼噜的话，这就是因为肥胖引起的打呼噜，这时候就可以建议打呼噜这进行减肥了，减肥还可以减轻心脏负担避免心脑血管疾病的发生。

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1、喝花椒水一般能治疗打呼噜吗？

出现打呼噜的现象是因为过度的疲劳才会引起这种情况发生的，打呼噜即是打鼾，实际上来说打鼾并不利于健康，尤其是晚上睡觉出现这样的情况时导致呼吸反复的暂停，可以说会造成大脑和血液严重的缺氧反应，所以说出现这样的情况一定需要治疗比较好，花椒水治疗打呼噜不会治愈但可以有效的缓解这种现象的发生，可以每天晚上睡觉前用花椒水漱口比如说用温水浸泡后含在嘴里十分钟即可，就可以有效的得到减轻。

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2、如何才能欧控制打呼噜？

控制打呼噜的方法其实有很多种，在日常生活中建议您可以采取以下这几种方法来控制打呼噜：第一，在晚上睡觉时选择侧着睡觉比较好，尽量要改变自己的睡觉习惯了的仰着睡眠。第二，在睡觉之前，建议不要饮酒过多，不要喝太浓的茶还有咖啡，同时请您也不要服用某些药物，类似于镇静剂、安眠药以及抗过敏药物等等，因为这些药物会影响到人们正常的睡眠。希望您睡眠舒适。

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