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胡萝卜一天吃多少

场景/问题/来源

胡萝卜,怎么做,家常做法,如何食用

︶零落的回忆ㄟ问：2020-03-22 12:49:49

知识/回答

胡萝卜一天吃多少？

︶零落的回忆ㄟ问：2015-03-22 12:49:49关键词：胡萝卜怎么做家常做法如何食用

我要回答

我妈妈比较喜欢吃胡萝卜，在家吃饭的时候基本上每天都可以在饭桌上见到胡萝卜，我也不知道这样好不好。胡萝卜一天吃多少？

BT知识网小编解答：

通常情况下，胡萝卜每天涉及半根到一根就可以了，吃太多并不利于消化。胡萝卜中含有丰富的维生素A,糖类，蛋白质等人体必须的营养元素，可以促进肠胃的消化吸收，明目清肺。不过果蔬的选择不可以单一，这样容易造成营养不良，建议将胡萝卜与其他食物进行搭配，比如洋葱，芹菜，黑木耳，五花肉等，不但可以吸收胡萝卜中特有的营养元素，其他食材中的元素也可以消化吸收。

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胡萝卜如果生吃对于有些肠胃不好的人，会非常的难消化，但是如果身体想要补充胡萝卜素，又必须要吃一些胡萝卜，因此可以通过煮水的方法将胡萝卜素渗入到水里，喝汤水就可以补充。之后胡萝卜吃比不吃强、熟吃比生吃强，胡萝卜煮水可提高人体免疫力，胡萝卜煮水可以明目，胡萝卜煮水可降血脂，胡萝卜煮水能为人体提供多种营养，利于健胃消食、化痰止咳、顺气、利便。补充维生素，还利于便秘，还不容易生病。

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