锻炼腹肌最有效的方法
雨打芭蕉残问：2020-03-22 19:11:22
锻炼腹肌最有效的方法是什么呢？
雨打芭蕉残问：2015-03-22 19:11:22
我要回答
近期看到许多的盆友都会练腹肌，之前感觉女孩有腹部肌肉不好看，可是盆友说练腹肌能有装饰身型的功效因此 也想练，我想问一下锻炼腹肌最有效的方式是什么呢？
BT知识网网编解释：
锻炼腹肌最有效的方式便是做仰卧起坐，做仰卧起坐的情况下能协助将腹部的人体脂肪充足的点燃，由于平常我们锻炼身体的情况下非常少会健身运动腹部因此 腹部沉积的人体脂肪许多，此外还可以做一些蹬自行车的姿势，那样也可以提升腹部的运动强度，对练出腹肌很有益处，此外平常在锻练的情况下还要留意不可以太过心急，要不然很有可能会造成 人体负载过大而损害到人体，因小失大。
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