早教吧百科知识频道 --> --> -->

八分钟腹肌

场景/问题/来源

腹肌,怎么练,作用,好处

煞笔就煞笔问：2020-03-22 19:11:26

知识/回答

八分钟腹肌怎么练呢？

煞笔就煞笔问：2015-03-22 19:11:26关键词：腹肌怎么练作用好处

我要回答

最近看见很多的人都在练腹肌，听他们说练腹肌对身体有好处所以也想自己练，而且他们说只要八分钟就好了，请问八分钟的腹肌怎么练呢？

BT知识网小编解答：

平时可以在睡觉之前先做一些仰卧起坐，这样能帮助很好的增加腹部的脂肪燃烧，然后在床上做蹬自行车的运动，这样能带动腹部继续运动，做完八分钟就可以了，坚持一个月就会有效果，练腹肌不仅能帮助很好的修饰自己的身材，还能起到很好的燃烧身体脂肪的作用，所以想要减肥的女性可以通过这种方法来减肥，既健康又能瘦身，除此之外需要注意的是练出腹肌之后还是需要坚持的。

小编推荐 :

1、人的腹肌最多有几块的？

一般人的腹肌都是指腹部上面的两块腹直肌的，是分布在左右两边的，但是又因为腹直肌这是有肌腱的，这三条肌腱就把这两块腹肌，这样看上去才会觉得有八块腹肌一样的。但是这个腹肌一般是能够练到6块的。最后两块是在最靠近下面的。也是最难锻炼出来的。有些人是很难锻炼出来的。一般锻炼了也是很少人能够看到的，主要是他的位置是在性器官上面点的，一般人是不能看到的。腹肌的锻炼也是要坚持的，而且这也是比较困难的。

...[查看全文]

2、男人如何锻炼腹肌和胸肌

你好，腹肌和胸肌锻炼是在日常生活中就可以进行锻炼的肌肉群，也完全没有必要到专业的健身房寻求健身教练的帮助。锻炼胸肌每天坚持做俯卧撑，而锻炼腹肌每天坚持仰卧起坐。另外需要注意的是，做的时候动作要慢，这样效果才好。另外锻炼的时候要注意循序渐进，毕竟欲速则不达。随着锻炼的深入，俯卧撑可以再手支撑的地方放几本书，垫高，增大锻炼的幅度和强度。

...[查看全文]

营养师问答

月经期可以吃绿豆汤吗？

脾栓塞可以有效期几年

怎么才能减肥不反弹？

黑咖啡加牛奶一起喝能减肥吗

经常吃猪油好吗

田螺怎么才能去腥味呢