猪肝陈米绿豆粥
猪肝陈米绿豆粥
每一个人对饮食搭配的规定全是不一样的，可是每一个人都期待根据饮食搭配中获得大量的营养成分进而让人体越来越身心健康，那麼就需要我们配搭好饮食搭配，在其中牛肝旧米小米粥便是很多人都喜爱喝的一种粥类，它的营养成分十分的丰富多彩，常常服用可以对我们人体开展非常好的调养，绿豆有非常好的清热去火作用，加上牛肝具备非常好的补钙功效，可以让人体越来越更为身心健康，可是我们一定要把握好作法，下边一起了解一下牛肝旧米绿豆粥的做法及功效
牛肝旧米绿豆粥的做法及功效
作法
所需食物
牛肝、陈稻米各100克，绿豆50克。
做法
绿豆、稻米淘净，放水适当，熬粥，快软烂时，添加清洗、剁碎的鲜牛肝，牛肝烂熟就可以服用。不适合放盐。
（一）猪肝的功效
牛肝味甘、苦，温性，归肝经；有清肝火、清目、益气养血的作用；用以气血两虚腊黄、夜盲、眼赤、水肿、脚气等症。
（二）牛肝的功效
补血补气。
牛肝中铁制丰富多彩，是补血补气食品中最常见的食材，服用牛肝可调整和改进贫血症人造血系统的生理作用。
改善肤质。
牛肝中带有丰富多彩的维生素D，具备保持一切正常生长发育和生殖功能的功效，能保持身心健康的皮肤颜色，对皮肤的健体具备关键实际意义。
身体排毒。
常常食用动物肝还能补充维生素b22，这对补充机体关键的辅酶，进行机体对一些有害成份的去毒有关键功效。
防止肝炎。
牛肝中具备一般肉类食品食品没有的维他命C和营养元素硒，能提高身体的免疫反应，抗氧化性，延缓衰老，并能抑止肿瘤体细胞的造成，也能冶疗亚急性传染性肝炎。
补充营养成分。
营养学家详细介绍，城镇学员的少量营养元素摄取广泛不够，一般只做到标准的50%—60%上下，建议学员可以确保每日一个鸡蛋，每星期吃1-2次牛肝。
推动造血功能。
牛肝中铁制丰富多彩，是补血补气食品中最常见的食材，服用牛肝可调整和改进贫血症人造血系统的生理作用。
上边便是对牛肝旧米绿豆粥的做法及功效的详细介绍，根据掌握之后我们了解牛肝旧米小米粥制做起來也是十分的简易，而且可以丰富多彩我们的饮食搭配，实际上亲自动手制做许多 美味的食物是一件开心的事儿，那样自身可以品味到特色美食又能获得到营养成分，而且还能感受到制作过程带来我们的开心。
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