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晚上睡眠质量不好

场景/问题/来源

睡眠不好,怎么解决,解决方法,怎么处理

❤相印爱相随问：2020-03-23 08:40:45

知识/回答

晚上睡眠质量不好该怎么办

❤相印爱相随问：2015-03-23 08:40:45关键词：睡眠不好怎么解决解决方法怎么处理

我要回答

我老婆最近这段时间不知道是怎么回事总是晚上睡觉睡不好，白天也没精神，请问问晚上睡眠质量不好该怎么办比较好

BT知识网小编解答：

对于你老婆的这种情况，可能是由于神经衰弱引起的。在我看来，平时应该在饮食上多加注意，多吃一些清淡的食物，尤其是新鲜的蔬菜和新鲜的水果，还有就是多吃一些营养的食物，五谷杂粮都要吃，尽量不要挑食，在饮食该注意的就是平时一定不要吃辛辣的食物和刺激性的食物。还有就是在晚上睡觉的时候尽量不要吃东西，而且还避免不要做剧烈运动。另外，还可以在睡觉的时候用数数的方法来调节睡眠，我觉得这种方法也是有一定的效果。

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