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无花果的功效与作用及食用方法

场景/问题/来源

无花果,营养价值,怎么吃,怎么吃好吃

被妳嘲笑著。ㄟ问：2020-03-24 10:10:54

知识/回答

无花果的功效与作用及食用方法有哪些？

被妳嘲笑著。ㄟ问：2015-03-24 10:10:54关键词：无花果营养价值怎么吃怎么吃好吃

我要回答

同学家里种植了很多无花果树，每年我们都能品尝到他家的无花果，真的很好吃，今年更是送了我一大袋，我想问一下无花果的功效与作用及食用方法都有哪些？

BT知识网小编解答：

无花果树木具有抗多种有毒气体的特性。结出的无花果更是香甜可口，营养价值非常的高！可食用部分达到98.2%,无花果干达到100%，各类人群都适合食用，尤其适合老人小孩。无花果具有补脾益胃，润肺利咽，润肠通便的功效。无花果可以做成百合无花果汤，具有降低血压，促进食欲等功效；也可以做成无花果糖水，具有美容养颜的功效；还可以将无花果去皮熬制成无花果酱可以长时间的存储！

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1、无花果的功效与作用有哪些？

无花果里面含有丰富的苹果酸、柠檬酸等多种营养物质，有帮助人体进行消化的功效，增加人的食欲，特别是一些便秘的人，经常食用无花果，有改善便秘的情况，无花果还具有消肿抗炎的作用，一些上火的人，可以多食用一些无花果清热去火，帮助身体预防癌症，使身体的毒素排出来，所以喜欢吃无花果的人，可以放心的食用，但是最好是吃新鲜的无花果。

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2、无花果热量高吗

普通成年人保持健康每天所需摄入量正常男人一天的平均摄入为1800-2100大卡。而作为日常生活中的常见干果类食物，100单位无花果的热量大约在59大卡(246千焦)。所以无花果的热量是非常低了，不会影响减肥，甚至还往往被誉为是减肥的常见食物。另外我们需要明确的是，肥胖主要是热量聚集体内产生，如果坚持锻炼的习惯，日均摄入的热量对肥胖影响不大。如果没有运动的习惯，那么才更要注重日常食物中的热量。

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