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减手臂肌肉

场景/问题/来源

减手臂,怎么做,如何做,怎样做

染指、红颜笑问：2020-03-24 15:28:05

知识/回答

怎么减手臂肌肉？

染指、红颜笑问：2015-03-24 15:28:05关键词：减手臂怎么做如何做怎样做

我要回答

夏天就要来了，又到了露肉的季节了，可是作为一个女生真的是很苦恼手臂上有肌肉的问题啊，再说自己不是女汉子也没人相信吧，怎么减掉啊？

BT知识网小编解答：

手臂是我们日常生活中比较频繁活动的部位，对女生来说应该是除了小腿之外最容易产生肌肉的的位置。其实想要减掉手臂上的肌肉也不是一点办法都没有。只要找对方法，持之以恒，很快就可以和女汉子说拜拜了。在我们闲下来的时间，比如看电视或者洗澡时，可以自上往下多按摩一下手臂肌肉，使其不要长期处于过度紧张地状态，这样使其慢慢放松也是有帮助的。

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1、手臂上的肌肉应该怎么减？

如果肌肉是比较多的一种，可以做一下锻炼，来改善一下局部肌肉的线条，要注意按摩和拉伸肌肉，少吃一些淀粉类的食物，多吃一些绿色的，黄色的蔬菜，尤其是颜色比较深的绿色的蔬菜，都是非常好的，有空的时候就捏捏自己胳膊上的肌肉，揉到热为止，可以燃烧多余的脂肪，要减少盐类的吸收，多吃一些含钾的食物，钾元素可以帮助身体排出多余的盐分，含钾的食物包括番茄，香蕉。

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2、手臂太粗应该怎么减？

一定要合理的饮食不要吃一些油炸食品，减少平时食用油的用量少吃一些肉类，但不容易消化的食品多吃一些水果和蔬菜，在胳膊上面裹上保鲜膜去跑步，这个方法可以很好的将大腿或者是胳膊上多余的脂肪减掉，游泳也是一种非常好的方法不光对胳膊全身都会有效果，减肥节食也是一种很重要的方法，少食多餐，少吃一些淀粉比较多的食物，减轻内脏的负担，要长期的坚持运动。

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