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椎间盘突出自我治疗

场景/问题/来源

椎间盘突出,怎么治疗,如何治疗,治疗方法

浪漫的烦恼问：2020-03-24 15:37:23

知识/回答

椎间盘突出如何自我治疗呢？

浪漫的烦恼问：2015-03-24 15:37:23关键词：椎间盘突出怎么治疗如何治疗治疗方法

我要回答

我每天的工作都是对着电脑，一天坐10个多小时，现在腰部特别的疼痛，医生说是腰椎间盘突出，有在医院治疗，医生说平时也应该注意，不知道椎间盘突出如何自我治疗？

BT知识网小编解答：

腰椎间盘突出主要就是腰椎间盘纤维环破裂造成的，多数办公室白领都容易患上这个病，由于长时间的久坐不运动造成，患上腰椎间盘突出平时一定要注意坐姿，改掉不良的习惯，工作时间内尽可能的起来多运动，可以多做一些对腰椎有利的简单运动，比如做下蹲的动作。快步和漫步交叉着行走，这些都有利于腰椎的恢复。所以冬季的时候要注意不要让腰部受凉。

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1、腰椎间盘突出的病人可以做仰卧起坐吗？

腰椎间盘突出的病人最好是不要做仰卧起坐的，因为腰椎间盘突出的病人腰椎会出现剧烈的疼痛感，再进行仰卧起坐的话，就会加重腰部的负担，是可能会导致病情严重的。腰椎间盘突出的病人一定要注意腰部的休息，不能长时间的坐立或者站立，要尽量的平躺或者侧卧休息，最好选择硬板床，并且要避免提重物，上楼的时候也要尽量少爬楼梯，平时应该要尽量的多做中医的按摩和推拿。

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2、腰椎间盘突出腿麻怎么办？

坐久每个多少都会有轻度的腰拳间盘突出，只是看严重不严重。腰拳间盘突出是因为我们平时不注意一些小的细节而产生的，比如错误的姿势和运动状态可能会直接导致肌肉拉伤和骨节错位。所以我们防止腰拳间盘突出首先就要注意平常的一点生活习惯。如果你觉得自己腰已经不舒服，建议先去医院骨科拍片子，看看是哪里除了问题。再根据医生的指导进行治疗。注意改正平时不正确的姿势。

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