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小腿肿胀怎么办

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小腿肿胀,怎么解决,如何解决

小腿肿胀怎么办

知识/回答

小腿肿胀的感觉一定非常难受，但患者也不用太担心，需要理性对待这种病情，治疗该疾病需要从多方面做起，比如正确的体育锻炼，正确的饮食，正确的生活习惯等等。

一、小腿肿胀怎么办

1.保持乐观情绪，长期坚持适当锻炼，如散步、慢跑、健身器械锻炼等，以增强体质，提高适应能力。

2.选择食物，应以含有丰富的蛋白质、维生素及无机盐，低脂肪、低胆固醇，少糖、少盐为原则，芹菜、萝卜、菠菜、西红柿、大豆、蘑菇、大蒜、水果以及豆制品等食物可多吃一些。

3.避免久坐久站，经常活动下肢，并注意经常上抬两下肢。

4.保证良好的睡眠，起居有规律。

二、这是9种供老年浮肿患者选用的食疗方：

1、赤小豆、花生、大枣各100克，放少许冰糖一起煮汤食用。

2、绿豆、薏米仁各100克，同煮汤食用。

3、鲤鱼1条重约250克，赤小豆100克，一起煮汤服用。

4、母鸡半只或童子鸡1只，与黄芪100克一起蒸熟，喝汤吃鸡肉。

5、青头雄鸭1只，与冬瓜1000克一起煮汤食用。

6、猪腰2只，杜仲10克，核桃仁50克，一起煮汤食用。

7、鲤鱼1条重250克，冬瓜500克，加水清炖，吃鱼食瓜喝汤。

8、冬瓜500克，赤小豆30克，加水适量，加盐少许，吃瓜喝汤。

9、玉米须、冬瓜皮、赤小豆各适量，煎汤代茶饮，连服至浮肿消失。

三、小腿浮肿怎么办？来试试下面的小妙招：

1、按摩。促进血液循环缓解静脉曲张和浮肿；

2、泡脚。在晚上睡觉前把双脚放在热水中完全浸没双足用水拍打腿部并且在热水中加盐效果更好；

3、饮食。可多吃点花生、杏仁、腰果、胡桃等坚果对恢复体能有非常好的功效。

此外海鲜汤、青椒、芝麻、草莓等有丰富的蛋白质，能保护肝脏的功能，也可以多吃，可解除疲劳。还有，可以用手按浮肿的地方，如果按下去有个窝要过一会才能恢复，那么就是水肿的问题可能是过量的饮水和过度的疲劳和失眠造成的，解决的办法可是多吃排出多余水分的蔬果，比如西红柿、西瓜、苹果、冬瓜、菠菜等。

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