如何快速增加肌肉

笑着好好地活问：2020-03-25 10:38:10

如何快速增加肌肉才好呢？

笑着好好地活问：2015-03-25 10:38:10

我要回答

我是一个较为干瘦的男士，有很多的時间全是用餐非常少，近期这段时间我的身体素质不好了，一直都吃很孱弱的，我觉得提升肌肉，如何做才好呢？

BT知识网网编解释：假如人体较瘦，要留意增强体质，那样才可以提升肌肉的出現。平常饮食搭配也是较为重要的，留意平常日常生活多吃一些有益于提高人体抵抗能力的食材才好，多补充一些钙物质乃至蛋白的食材才算是最好是的，不必吃油腻感的食材，多锻炼，每日能够去健身会所做一些运动健身，那样有益于人体的身心健康，多留意合理安排时间，多吃水果。

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