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瘦人如何练肌肉

场景/问题/来源

练肌肉,怎么做,方法,如何锻炼

残阳照、墨痕问：2020-03-25 14:28:50

知识/回答

瘦人应该怎么练肌肉呢？

残阳照、墨痕问：2015-03-25 14:28:50关键词：练肌肉怎么做方法如何锻炼

我要回答

最近听人说瘦的人肌肉很脆弱，所以需要锻炼，但是以前没有注意过这种问题，请问瘦的人应该怎么才能帮助锻炼肌肉呢？

BT知识网小编解答：

锻炼肌肉最好的方式就是跑步，平时可以经常做一下晨练或者是在睡觉之前锻炼一下，这样能很好地帮助肌肉得到锻炼，而且锻炼能帮助将肌肉变得拉伸度很好，所以平时可以经常跑步，另外也可以在睡觉之前做一些仰卧起坐或者是俯卧撑，这样能帮助很好的锻炼腹部和手部的肌肉，另外平时也可以多吃一些蛋白质和钙元素含量丰富的食物，这样也会对肌肉有好处。

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