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各项运动消耗热量表

场景/问题/来源

运动健身,消耗热量表,怎么回事,如何调理,注意事项

没必要做作问：2020-03-25 14:50:30

知识/回答

各项运动消耗热量表是怎样的？

没必要做作问：2015-03-25 14:50:30关键词：运动健身消耗热量表怎么回事如何调理注意事项

我要回答

最近过完年以后，我就发胖了不少，准备打算进行运动来锻炼身体，帮助减肥，所以现在我就想了解一下各项运动消耗热量表是怎样的？

BT知识网小编解答：

一般运动减肥是很多人选择的一种方式，在选择运动的时候，我们要根据自身的身体条件，选择那些消耗热量高的运动，减肥的效果才会更好，慢走可以消耗255卡的热量，快走可以消耗500卡左右，单车是250卡，有氧运动是275卡，仰卧起坐是400多卡，跑步机是350卡，游泳是550卡，网球是400卡，爬楼梯是600卡，所以减肥的时候最好是选择那些有氧运动来进行。

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