睡前跑步好吗

场景/问题/来源

第一次接吻╰给了烟问：2020-03-25 15:36:42

知识/回答

睡前跑步好不好呢？

第一次接吻╰给了烟问：2015-03-25 15:36:42

我要回答

近期盆友夜里一直会在入睡以前去慢跑，她告诉我入睡以前慢跑对身体好，可是之前沒有听闻过这类叫法，我想问一下临睡前慢跑怎么样呢？

BT知识网网编解释：临睡前慢跑是非常好的，由于慢跑能够协助人体非常好的加快血液循环系统，并且也有增强体质的功效，临睡前跑完步以后，恰好能够在睡觉的时候歇息，并且夜里不久吃完饭，因此慢跑能够非常好的加速胃里的肠蠕动，具有非常好的消化吸收功效，此外，临睡前慢跑还促进睡眠，可是睡觉前慢跑时最好是不必跑得太急，不然很有可能造成肌肉反映。

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