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牛奶的喝法

场景/问题/来源

牛奶,怎么喝,如何喝,饮食调理

羁绊、已千年问：2020-03-26 16:02:29

知识/回答

牛奶该怎么喝？

羁绊、已千年问：2015-03-26 16:02:29关键词：牛奶怎么喝如何喝饮食调理

我要回答

我弟弟很喜欢喝牛奶，一天甚至能喝上好几瓶，我觉得这不仅让他长胖了很多而且又没吸收到营养，所以我就想问下牛奶该怎么喝才有营养呢？

BT知识网小编解答：

在早上睡醒，空腹的时候最好不要喝牛奶，这样是吸收不到牛奶中所含的营养的，而且还会浪费了牛奶。如果是在青春期的话，每天最多只能喝1000毫升，因为这样不仅能吸收到牛奶所含的营养而且还会促进骨骼的生长，但是喝的过多，营养反而会流失。成人的话每天最多只能喝800毫升左右。而且牛奶还是具有美白的效果的。如果晚上失眠的话，可以在睡前的前两个小时喝杯牛奶，这样是有助于改善睡眠质量的。

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1、发酵乳和酸奶有什么区别呢？

酸奶的主要原料是新鲜牛奶。酸奶是要经过杀菌后再向牛奶里面添加有益菌（也是人们所称的发酵剂），再经过发醇后，以及冷却灌装的而制作成的一种牛奶制品。而发酵乳与酸奶的不同，酵乳是酸性乳饮料，主要以鲜乳或者是乳制品为原料，经过发酵或未经过发酵再加工制成的一种饮料。所以平时人们在选择的时候，可以选择食用酸奶，尤其是儿童，喝酸奶有助于胃肠道产生多种有机酸以及消化酶，帮助儿童更好的吸收食物和增进食欲。

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2、火龙果能和牛奶一起食用吗？

一般来说，不建议水果和牛奶一起吃，喝牛奶之前可以吃一些面包之类的面食，然后喝牛奶，牛奶的营养成分容易被吸收。火龙果营养价值很丰富，含有植物性蛋白和水溶性膳纤维，吃了对身体也有很大的好处，但是火龙果含有维生素C，维生素C会破坏牛奶中所含的蛋白质，所以不建议一起吃。可以等吃完饭后过半个小时再选择吃火龙果，这样牛奶和火龙果的营养不冲突，身体能更好的吸收。

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