月经期间可以吃圣女果吗
月经期间可以吃圣女果吗
众所周知,女性在月经期的时候吃东西一定要谨慎,很多食物都不能碰,据专家介绍,女性在来月经的时候可以适量吃圣女果,这可以补充多种营养,但千万不能吃太多了。
一、经期可以吃圣女果吗
女性经期是可以吃圣女果的,不过圣女果属于凉性水果,一次不宜吃太多。女性尤其是在夏天不宜吃冰镇过的圣女果。若在经期内,不小心吃了冰冷的食物,或是忍不住吃了冰,可以多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环,促使血液流畅。
二、来例假能吃圣女果吗?
不少女性,在月经来潮的前几天(月经前期)会有一些不舒服的症状,如抑郁、忧虑、情绪紧张、失眠、易怒、烦躁不安、疲劳等。一般认为,这与体内雌激素、孕激素的比例失调有关。
此时,女性应选择既有益肤美容作用,又能补气、疏肝、调节不良情绪的食品、药品,如卷心菜、柚子、瘦猪肉、芹菜、粳米、鸭蛋、炒白术、淮山药、苡米、百合、金丝瓜、冬瓜、海带、海参、胡萝卜、白萝卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。
在月经来潮时,可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。此时,宜选用既有益肤美容作用,又对"经水之行"有益的食品、药品。宜选用的食品与药品有;羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛肉、牛奶、鸡蛋、红糖、益母草、当归、熟地、桃花等。
三、女性吃圣女果的好处:
1、促进生长发育
圣女果中含有谷光甘汰和番茄红素等特殊物质。这些物质可促进人体的生长发育,特别可促进小儿的生长发育,并且可增加人体抵抗力,延缓人的衰老。
2、美容护肤
圣女果中维生素PP的含量居果蔬之首,是保护皮肤,维护胃液正常分泌,促进红细胞的生成,对肝病也有辅助治疗作用、还可以美容、防晒效果也很好。圣女果中还含有丰富的果胶成分,果胶成分能增加皮肤的弹性。
3、保护视力
圣女果中的丰富的维生素A能防止夜盲症和视力减退,有助于对多种眼疾的治疗。
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