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如何练好太极拳

场景/问题/来源

太极拳,怎么练习,如何练习,方法

我们已陌路问：2020-03-30 11:47:04

知识/回答

如何练好太极拳？有什么好处？

我们已陌路问：2015-03-30 11:47:04关键词：太极拳怎么练习如何练习方法

我要回答

我最近看到广场上很多老年人在练习太极拳，听说有延年益寿的作用，所以我想让爸妈也练习一下，那么如何练好太极拳呢？

BT知识网小编解答：

初学者练习太极拳一定要先学会做到全身心的投入，需要将24式太极拳一步一步的大量练习，最后做好适当的衔接就可以了。经常练习太极拳可以促进人体新陈代谢，提高身体的协调性和免疫能力，并能够有效的防止心脑血管硬化。对于老年人来说可以预防骨骼疏松等骨科疾病，能够加强全身各部位的血液循环，减少呼吸障碍等的发生，从而达到延年益寿的作用。

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1、怎样练太极拳呢？

太极拳属于一种非常柔和的运动，适当练习一些太极拳，对于中老年人来说是有很好的保健功效的，太极拳的种类有很多，流派非常多，不同流派的太极拳的练习方法是不一样的，如果想练习太极拳的话，最好首先确定练习太极拳的种类，找专业的指导老师进行指导，这样练习起来效果会更好，练太极拳如果要想起到很好的功效的话，必须要长期的坚持下去，只有一两天的兴趣是不可以的。

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2、太极拳推手应该如何练习呢？

如果人们在早上打一些太极拳能够起到强身健体的作用，在练拳的时候一定要注意体育运动，以心行气能够起到疏通经络和平台阴阳气血的作用，从而能够提高阴阳的自和能力，老年朋友经常打太极拳，还能够起到增加免疫力的作用？从而能够提高老年朋友的生活质量，但是在打太极拳一定要多注意动作要领，如果如果动作不正确的话，是不能够起到锻炼身体的作用的。

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