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人体最佳睡眠时间

场景/问题/来源

睡眠,最佳时期,什么时候,注意事项

夏末•花未落问：2020-03-30 12:27:30

知识/回答

人体最佳睡眠时间是什么时候

夏末•花未落问：2015-03-30 12:27:30关键词：睡眠最佳时期什么时候注意事项

我要回答

我自己的睡眠最近特别的不好，所以我就非常的烦躁，先了解一下人们在睡觉时期有没有什么最好的睡眠时间呢？

BT知识网小编解答：

研究表明，人们的最佳的睡眠时间是晚十点到早晨六点。一般来说人体对与睡眠的要求都是不同的，青年壮年一般都是睡七到九个小时，而对于少年幼儿来说呢，就需要八到十一个小时了，老人则需要五到六个小时。这就是不同年龄阶段的人们对于睡眠质量的不同的要求。平时如果没有什么特别的紧急的事情，还是需要睡足觉，第二天才会有精神，才不会显得晕晕乎乎的。

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