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白领丽人易失眠怎么办

场景/问题/来源

失眠,上班族,如何改善,怎么改善

今夜谁无眠）问：2020-03-30 16:00:15

知识/回答

白领丽人易失眠应该怎么办

今夜谁无眠）问：2015-03-30 16:00:15关键词：失眠上班族如何改善怎么改善

我要回答

我经常失眠，我是个上班族，每天白天昏昏欲睡，什么也做不好，有好几次在打盹的时候被老板发现了，那么白领丽人易失眠怎么办呢？

BT知识网小编解答：

如果白领老是失眠，那么睡不着了不要躺在床上思考事情，平时将卧室弄得简单一些，不要在卧室中做工作，也不要老是想着自己睡不着怎么办，睡眠是正常的需求，困了就睡，不困就不要刻意去睡，不困了可以看看书，听听音乐，要采取顺其自然的态度。失眠者可适当进行一些户外的运动，可促进自身的血液循环，让自己的身体恢复到正常的生物钟状态中去。效果很好的。

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1、失眠能去吃药吗？

失眠的时候可以吃安定类的药物，但是这种药物的副作用会非常的大，会让第二天的人出现肌肉无力和头晕的请困惑，咪达挫仑是一种药效比较好的药物，而且副作用会比较的小，在睡前半个小时服用会有很好的效果，但是缺点是药物依赖，失眠的时候在睡觉前可以和点牛奶。单纯的靠吃药可能会造成人体对药物的以来，一旦不服药就会让失眠的症状得到加重。

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2、灵芝孢子粉能治失眠吗，效果怎么样？

灵芝孢子粉可以改善神经衰弱的病症，因此可以提高睡眠质量，可以治疗失眠。而且无副作用反应，无瘾性出现。灵芝孢子粉还有治疗心血管疾病、防治肿瘤的功效，可以帮助病人迅速恢复体质。对濒临死亡、不能接受手术和放化疗的晚期患者，能明显改善病质，减轻痛苦，改善睡眠，延缓死亡。可以空腹温开水冲服灵芝孢子粉，或直接干吃。如果同时需要服用抗生素西药，最好间隔半个小时左右。服用过多的灵芝孢子粉也没有害处。

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