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气血亏虚吃什么

场景/问题/来源

气血亏虚,怎么调理,饮食调理,食物

红色高跟鞋问：2020-03-30 17:15:46

知识/回答

气血亏虚吃什么食物

红色高跟鞋问：2015-03-30 17:15:46关键词：气血亏虚怎么调理饮食调理食物

我要回答

上次去医院检查身体，医生说我老婆有点气血亏虚，但是考虑到老婆对很多药物过敏，就想通过食补来调理，我想知道气血亏虚应该吃什么？

BT知识网小编解答：

您好，气血亏虚主要是营养不良引起的，特别是经期出血比较多的女性，一般都会出现气血亏虚，既然对药物过敏，那就通过食疗也是可以的。要多吃点红枣，红枣是补血的食物，还有枸杞子和水果蔬菜等食物，要保证饮食的营养。在食物中可以补气的食物有米饭、粥、面食类，还有一些奶制品和大豆制品，气血亏虚还要注意保暖，平时做点运动，那样体质会好点。

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1、气血亏虚应该怎么办？

最有效的补血补气的方法就是吃一些具有补气血的中药材。比如当归，黄芪，熟地等。另外还有阿胶也是补血的好食品，尤其是女人多吃更好。因为阿胶不仅可以补血，同时还具有美容养颜的功效，自古以来就非常的受大家的欢迎。如果想要既补血又补气，那么建议，用当归或者黄芪来煲汤。像当归鸡肉汤，黄芪牛肉汤都是非常好的补血又补气的食物。每天坚持吃五，六颗红枣也很有效。

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2、气血亏虚的食疗方法

气血亏虚要用食疗法来补充，同时也要注意男性朋友跟女性朋友对气血亏虚所吃食物不同。对于男性朋友来讲可以多吃些羊肉，狗肉，再加上平时多加的锻炼身体就基本可以了。而女性朋友却要经过慢慢的调理才有效，平时多吃点阿胶，多吃含蛋白质丰富的食物。红枣，桂圆，都是具有补血益气的食物。另外还有很多中药也有补血益气的作用，比如，当归，黄芪。同时也不要忘了加强身体的锻炼。

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