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睡前做什么运动好

场景/问题/来源

睡前运动,怎么做,作用,好处

放肆德溫柔ゝ问：2020-03-31 11:41:18

知识/回答

睡前做什么运动比较好？

放肆德溫柔ゝ问：2015-03-31 11:41:18关键词：睡前运动怎么做作用好处

我要回答

我现在平时除了上课，要么就在寝室坐在电脑前，很少运动，所以想问下在睡觉前做什么运动会比较呢？求方法，能够详细点的。

BT知识网小编解答：

其实在睡前做运动是不好的，因为睡前过度劳累的话，会影响睡眠质量的。因为睡眠时间是休息的最好的时间，如果进行运动的话会导致人体内的机制会比较活跃。但是可以做一下小运动的，最好不要在室内做，可以在户外进行慢跑，但是运动量不要太大，还可以适当的练一下瑜伽，这不仅能运动还可以减肥。但是不要运动完就睡觉，最好在睡前的两三个小时前进行。

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