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自然之宝叶黄素

场景/问题/来源

叶黄素,作用,功效,好处

梦正在实现问：2020-03-31 14:34:38

知识/回答

自然之宝叶黄素有哪些功效？

梦正在实现问：2015-03-31 14:34:38关键词：叶黄素作用功效好处

我要回答

最近这几天我经常熬夜，感觉眼睛受不了了，天天对着电脑眼睛经常被刺激，听说叶黄素对治疗眼睛有好处，我想问一下这叶黄素有哪些功效？

BT知识网小编解答：

叶黄素是一种重要的抗氧剂，它的主要功效包括有，可以保护眼睛不受光线损害的作用，如果你经常在亮的地方进行工作，可以吃一些叶黄素，这样可以起到对你眼睛的保护，他对保护眼睛可以起到很好的作用，根据你所描述的情况，建议你不要经常熬夜，平时要多注意休息，保证充足的睡眠，如果眼睛感到疲劳的话，可以闭上眼睛休息一会儿，一定要养成良好的用眼习惯，正确用眼。

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1、都有什么食物中含有叶黄素？

是的，叶黄素有很多好处，缺点就是不能在人的体内自身合成，得需要从外界环境中获取，平时吃一些新鲜水果蔬菜，像叶黄素，叶绿素和胡萝卜素等这些东西大量存在于光合作用旺盛的植物里面，比如菠菜和甘蓝中都含有很多，句话中也有叶黄素，可以给她泡一些菊花茶喝，香蕉，猕猴桃是含有叶黄素比较多的水果，药店里也专门卖叶黄素，不过平时生活中的合理饮食就足够补充了。

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2、含叶黄素最多的4种食物是什么呢？

叶黄素对于缓解眼睛疲劳，防止眼睛老化的作用非常的明显，不但可以提升视力，保护视网膜，预防青光眼、白内障，还可以起到抗氧化，抗癌的作用，所以我们在平时可以多吃一些含有叶黄素的食物。含叶黄素最多的食物非胡萝卜莫属，常吃胡萝卜明目的作用非常好。除了胡萝卜，还有猕猴桃、玉米、蛋黄，以及深绿色和黄橙色的食物，都含有丰富的叶黄素，可以常吃。

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