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血液垃圾多“别担心”多吃这几种食物，血管干净更健康

场景/问题/来源

血液

知识/回答

年纪大了，血液中也会出现一些“垃圾”，如果不能及时“清理”，就会造成血液不清洁，变得粘稠，循环不畅，从而影响健康。在这个时候，不妨通过一些餐桌上的血管“清道夫”来帮助身体清理血液垃圾，给身体来个大扫除。

血液垃圾对身体有何危害？

一、脑中风，脑梗死

颅内和颅外供血的脑部血管壁因血液堆积而发生病变，血液流速缓慢，血液垃圾使血粘度增高，造成血管闭塞，大脑无法获得血液，造成脑组织缺血、缺氧、坏死，造成神经功能障碍。

二、冠心病，心肌梗死

血流满血管，形成冠状动脉粥样硬化，导致血栓形成，冠状动脉分支阻塞，造成部分心肌缺血坏死，发病时有剧烈而持久的症状，如前胸痛、心悸、气喘、脉搏无力、血压下降等，严重威胁生

三、高血压，糖尿病和全身并发症

血粘多脂，血毒多脂，血垃圾阻塞血管也可有下列症状：头痛，头晕，耳鸣，心悸气短，三高，失眠，肢体麻木。

血液垃圾过多征兆

1、早上起来会头晕，晚上也会清醒

血粘度高的人，早上起来时会头晕，到中午时就会好些，逐渐到了晚上就开始慢慢恢复清醒，恢复正常精神值。

2、眼睛一阵阵地看不清东西，阵发性模糊

普通的眼睛看东西是可以的，但是长时间的眼睛会模糊，看不清的。正是由于血液粘稠不能充分给予视觉神经营养，造成视觉神经和视网膜暂时性缺血缺氧，所以才会出现一阵阵看不清楚的东西。

3、午饭后就会犯困

正常人午餐后也会有困倦的感觉，虽然血液粘度高的人午餐后一定要睡上一到两个小时，否则一整个下午都会很困。

下面我们就看看吃什么食物好

1、黑豆

豆角富含花青素，可清除体内自由基，降低胆固醇，促进血液循环。另外花青素还具有护眼作用。

2、西芹

西芹富含钾和芹菜素，这两种物质都有助于控制血压。研究表明，适量饮用芹菜汁的确能帮助降低血压。

3、海带

它不仅是一种高碘食品，而且富含膳食纤维和胶质，胶质成分可以结合血液中的有害物质，如重金属，起到排毒、净化血液的作用。

饮食禁忌

盐的主要成分是氯化钠，钠潴留会导致细胞外液增多，心排泄量增多，血压升高。所以高血压病人应该控制盐的摄入量。

辣味和精细食物能使大便干而难以排出，易引起大便秘结，病人排便时，会使腹压升高，血压骤增，诱发脑出血，因此高血压病人禁用辣味和精细食物。

高热食物(葡萄糖，蔗糖，巧克力等)会导致肥胖，肥胖者高血压的发生率高于正常的体重者。多伴有超重或肥胖的高血压患者。因此，本病患者应在饮食上限制高热量食品。

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