孕妇补钙吃什么最好
女人花如梦问：2020-04-01 17:45:23
孕妇补钙吃什么比较好呢？
女人花如梦问：2015-04-01 17:45:23关键词：补钙怀孕妊娠孕期
我要回答
我的表妹现在怀孕已经有四个月了，可是经常会觉得抽筋，脚很不舒服，抽筋特别的厉害，是看过，说是缺钙，有点担心，孕妇补钙吃什么事最好的？
BT知识网小编解答：
怀孕期间饮食事很重要的，对于孕妇来说，缺钙出现的症状有脚抽筋，牙痛，失眠，盆骨疼痛，关节疼等等，这些都是因为缺钙引起的，孕妇缺钙的话要及时的补充钙元素，怀孕期间补钙的最好方法是通过饮食，多吃一些钙元素丰富的食物，可以多吃一些坚果，豆制品，虾皮，紫菜，芝麻等等，补钙的效果是很好的，如果缺钙严重的话，可以适当的吃一些钙片补充，日常生活中要多休息，定期复查。
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1、鲫鱼汤补钙吗？有什么功效？
鲫鱼本身含钙量很高，有一定的补钙的作用，在熬制过程中加入适量牛奶或虾皮可以提高鲫鱼汤中的钙含量。维生素E可以促进钙的吸收，因此在补钙的同时要注意补充维生素E。另外，儿童补钙不能挑食偏食，在补钙的同时要注意水果和蔬菜的摄入，骨头汤、海鲜、鲜牛奶都含有丰富的钙，可以适当增加摄入，不可偏废。适当的体育锻炼可以促进钙的吸收，促进骨骼生长发育。
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2、怀孕补钙的期间，菠菜和鱼能一起吃吗？
补钙的期间孕妇是可以多吃一些菠菜以及鱼的，这两个对于补充钙质都是非常的好的，双方富含的钙的含量都是非常的丰富的，结合起来吃的话也是容易吸收的。而且孕妇这个时候也是可以多吃一些虾皮之类的食物的话钙质的含量也是非常的可观的，如果还是感觉自己的腿部抽筋的话可以适当的补充一些成人钙片的话也是有一定的帮助的作用的，而且要适当的进行运动。
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