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午餐吃什么减肥效果好

场景/问题/来源

午餐,饮食调理,注意事项,注意什么

背對背擁抱问：2020-04-02 13:43:45

知识/回答

午餐吃什么减肥效果比较好呢？

背對背擁抱问：2015-04-02 13:43:45关键词：午餐饮食调理注意事项注意什么

我要回答

我是一个有点胖的女生，这段时间我正打算减肥。我想着需要先从饮食方面入手，尤其是午餐。那么午餐吃什么减肥效果好？

BT知识网小编解答：

想要减肥需要将运动和控制热量摄入相结合，因此减肥的最好方式就是少吃多活动。早餐是三餐当中最重要的，因此需要尽量吃得营养丰富一些，午餐就可以适当少吃一点，尽量少吃主食和肉类，可以考虑多吃一些热量低的蔬菜以及水果，西兰花就是很好的选择，因为西兰花当中含有抗氧化效果的物之，该类物质能加速新陈代谢。同时还需要多参加锻炼，在吃完午餐以后可以做适当的运动，但是不能够做剧烈运动。

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