早晨做什么运动好
默念、青春颜问：2020-04-02 15:13:20
每天早晨做什么运动好？
默念、青春颜问：2015-04-02 15:13:20关键词：晨练运动体育锻炼怎么运动
我要回答
因为我最近总是会觉得身体特别的疲惫，然后我听说晨练对于人体的调养是特别的有好处的，那么请问在早晨的时候，每天做什么运动好呢？
BT知识网小编解答：
一般其实建议不要每天的早晨来做运动的，因为其实早晨的空气中的粉尘，灰尘等是最多，空气此时是最浑浊的情况的话，如果说此时一定要进行运动的话，建议是进行室内的运动，可以做一些简单的瑜伽锻炼，或者是打太极，跳广场舞等情况，以及运动的时候还是建议最好是在下午进行的，可以进行长跑，游泳，或者散步的方法来进行体育的锻炼的。
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1、早晨做什么运动对身体最好呢？
早上起来运动是必要的，早上起床之后适量的运动能够增强个人体质，与肩等宽站立，注意全身的放松，最好慢跑，能够缓解身体方面的压力，而且早餐应该吃点营养的食物。早上起来尽量做点容易的运动，多做点轻松的动作，因为全身都是需要力气的，适当的慢跑能够增强人体的呼吸能力。早晨出去运动主要是对于氧气的吸收，稍微吃点能够补充身体能量的食物。
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2、老人晨练做什么运动好？
对于老人来说，晨练一定要适度，每周进行三至四次就可以，特别是晨练的运动项目，不可以过于激烈，运动量更不可以过量，老人出去做晨练的目的是为了有一个好的心情，能够呼吸到新鲜的空气，并不是为了做多少多么强大的运动，所以在运动项目上最好选择舒适缓慢的运动，比如太极拳，精神十分有益老人身心健康的运动，也不会因为动作过于激烈引起肌肉拉伤。
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