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健身营养怎么搭

场景/问题/来源

健身营养,如何搭配,怎么调理,注意事项

梦中的蔷薇ゞ问：2020-04-03 10:07:32

知识/回答

健身营养怎么搭合适？

梦中的蔷薇ゞ问：2015-04-03 10:07:32关键词：健身营养如何搭配怎么调理注意事项

我要回答

我感觉之前天天都做荤菜吃，不是特别健康，一个月下来胖了五斤。我就想搭配健身营养的饮食，具体应该怎么进行安排呢？

BT知识网小编解答：

健身营养的饮食搭配对身体的健康很重要，能够保持血糖和血脂等含量的稳定，还可以预防高血压等相关疾病的发生。在搭配饮食时需要做到各项营养物质的均衡摄取，尤其是对荤素食物的选取。平时要经常食用动物肝脏、鱼肉以及蛋类等食物，在保证补充适量蛋白质的基础上，应适当的食用蔬菜瓜果等促进消化的食物，每天可以喝一杯纯牛奶，早上最好饮用粗粮粥。

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