晚饭不吃的坏处

场景/问题/来源

减肥,不吃晚饭,不良影响,怎么办

：2020-04-03 18:45:37

知识/回答

晚饭不吃的坏处？不吃晚饭真的可以减肥吗

：2015-04-03 18:45:37关键词：减肥不吃晚饭不良影响怎么办

我要回答

女儿渐渐长大了，爱美之心越来越严重。本来她就不是很胖，标准的身材。可她整天吵着说自己太胖了，要减肥。减肥也就算了，我说让她经常出去运动运动合再加上合理的饮食，就不会增肥的。但是她就是不听，老是不吃晚饭，我一说，她就问我，不吃晚饭不就是胃缩小点，能有什么危害，我也说不出为什么？谁帮我劝劝我的女儿？我真的害怕会影响她的正常生长。

你好！不吃晚饭的危害真的很大，不但不能减肥，还最容易伤胃。此外，不吃晚饭容易诱发低血糖，导致器官营养供给不够，人体抵抗力也会随之下降。不吃晚餐容易导致睡眠时处于饥饿状态，产生低血糖，人的大脑细胞只能利用血里的葡萄糖合成，当人的血糖低于人体的正常值时，会导致大脑细胞的养分供应中断，一旦脑细胞的能量供应中断，就会产生脑细胞缺氧，当脑细胞缺氧状态即低血糖状态达到6个小时以上时导致脑细胞死亡，脑细胞死亡是不可逆的。而且晚上低血糖状态时，主要靠肝脏等储备的能量，增加了肝脏等内脏的负担。另外，若不吃晚饭，第二天早上吃早餐导致血糖早晚落差很大，易引发疾病。由此可见，经常不吃晚餐潜在危害很大。

小妹妹，你为了防止发胖，晚餐的时间最好安排在下午6点左右，与睡觉时间间隔应达到4个小时以上，适量，以脂肪少、易消化的食物为宜。你节食减肥实际上是不健康的。你应该听你妈妈的说，多运动，少吃油腻的食物。你一定会拥有好的身材的。

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等红杏╮问：#

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BT知识网小编回答：

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