蔬菜怎么吃最有营养
用性命演奏问：2020-04-06 21:53:35
蔬菜怎么吃才最有营养？
用性命演奏问：2015-04-06 21:53:35
我要回答
你好，我们家闺女如今18岁了，就爱吃蔬菜，而且我们家那一天也都是吃一些蔬菜水果，由于蔬菜水果较为的好，可是蔬菜的做法较为的多，我想问一下蔬菜水果如何吃才最有营养成分？
BT知识网网编解释：
你好，平常日常生活之中应当每日摄取一定量的蔬菜水果，由于蔬菜水果不上营养成分非常好而且能够综合性身体的血液的酸碱度，依据蔬菜其他不一样，营养元素不一样，蔬菜水果的食用方法也是不一样，能够直接生吃的尽可能直接生吃叶菜类的蔬菜水果能够挑选炒海例如蔬菜，苋菜，白菜等，带有很多维他命的食材能够挑选凉菜吃，例如丝瓜，油麦菜等，高纤维食物能够和肉类食品的一起吃，例如淮山药牛肝，牛肉土豆，直接生吃的蔬菜水果一定要还记得清理干净，木薯淀粉和菌类等的一定要做熟。
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