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如何增加儿童抵抗力

场景/问题/来源

抵抗力,解决方法,注意事项,如何调理

夏末•花未落问：2020-04-07 11:43:44

知识/回答

有什么好的方法可以帮助宝宝提高抵抗力？

夏末•花未落问：2015-04-07 11:43:44关键词：抵抗力解决方法注意事项如何调理

我要回答

孩子总是生病，我比较苦恼，我不知道有哪些好的方法可以来帮助我让宝宝提高抵抗力，生活中我该注意哪些，该怎么去解决这种事情？

BT知识网小编解答：

注意小孩的冷热，不要穿得太热，要让他有适当的耐寒锻炼。不要只想着小孩冷，而更重要的是随时要注意不要让小孩热着了。冬天如果出汗了要及时换衣服，穿着湿衣服很容易感冒。均衡膳食，加强营养，增强体质。同时还要戒除小孩随意吃零食的不良习惯，要训练小孩自己的事自己做，要有相对独立的良好的生活和饮食习惯要。让宝宝多做运动，多做运动多锻炼才能提高自己抵抗力，才能远离生病。

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1、宝宝吃什么可以提高抵抗力？

孩子抵抗力的高低跟平时的生活习惯也是非常有联系的，比如说孩子在平时的时候不喜欢喝水，那么很有可能身体的抵抗力就会下降，很难抵抗一些病毒的入侵，为了保证孩子的健康尽可能的让孩子多喝水，姐家里也不能太过干净，如果太过干净了，人体的免疫系统对于传染病没有形成一些免疫的记忆，从而很容易使孩子的抵抗力产生下降，甚至会出现自身的免疫系统失调的情况，平时可以给孩子多吃一些维生素胶囊来提高抵抗力。

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2、身体抵抗力差吃什么比较好呢？

要想提高自身的抵抗力可以从两个方面做起。一是可以服用一些维生素C，或者常吃一些维生素C含量比较丰富的食物，补充体内的维生素C，就可以让身体的抵抗力增强，比如橘子、猕猴桃、苹果、芹菜、红薯等。二是要加强锻炼，只有强健的体魄才能使身体的抵抗力增强。可以做一些有氧运动，比如慢跑，长跑，跳绳，踢毽子等等。当然锻炼一定要循序渐进，慢慢的加大运动量。

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