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冬季怎么保护嗓子

场景/问题/来源

保护嗓子,冬天,如何保护,怎么办

美人月下醉问：2020-04-07 15:07:00

知识/回答

冬季怎么保护嗓子呢？

美人月下醉问：2015-04-07 15:07:00关键词：保护嗓子冬天如何保护怎么办

我要回答

这几天，可能是气温骤降的缘故，我的嗓子一直非常的干痒，老是想要咳嗽。请问在冬天气温低的情况下，怎么来保护嗓子呢？

BT知识网小编解答：

气温低，天气冷，会对嗓子有一定的刺激作用，但是时候更要注意坚持室外的活动，经常的在寒冷的户外活动，可以增强嗓子对于寒冷的抵抗能力，就可以减少出现咽炎和喉炎的几率；平时还要注意嗓子的卫生，每次饭前饭后要注意用淡盐水含漱，还要注意多喝水，尤其是绿茶；要尽量避免抽烟、喝酒，不要吃辣的有刺激性的食物。如果嗓子出现不适可以采用热气熏蒸嗓子，效果不错。

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经常说话的人是可以通过饮食来保护嗓子的，经常用嗓子的人，饮食就应该清淡一些，不要吃辛辣的和刺激性的食物，这类食物容易上火，就会导致患者出现咽喉肿痛的现象。其次应该多吃点可以清热解毒的食物，比如绿豆、百合、莲子、雪梨等等，冰糖雪梨就是可以帮助润喉止咳的食物。另外还可以用一些中药材泡水喝，比如胖大海、甘草等等，都是可以保护嗓子的，还可以多喝点热水润喉。

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2、如何唱歌嗓子不累呢？

唱歌的时候出现嗓子哑一般是因为用嗓子在歌唱才会这样的，所以想要保护嗓子就不要用嗓子唱歌，你可以简单的训练下不用嗓子唱歌，先按摩的深深吸一口气，记得用腹式呼吸，用手放在腰的两侧，要感冒腹部有在涨大这个就是气入丹田，当无法再吸入的时候，憋住口中真气，集中注意力在肚脐下方约三指幅宽，用力的撑着，然后再慢慢的吐气，这样反复的练习，以后就能够不用嗓子唱歌了，还有唱歌的时候要多喝水，喝水滋润喉咙，减少声带刺激。

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