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睡觉脚抽筋是什么原因

场景/问题/来源

脚抽筋,睡眠,怎么回事,怎么引起

狼狽了自己问：2020-04-07 19:00:06

知识/回答

睡觉的时候脚抽筋是什么原因

狼狽了自己问：2015-04-07 19:00:06关键词：脚抽筋睡眠怎么回事怎么引起

我要回答

前几天好几个晚上睡觉的时候脚抽筋了，是怎么回事啊？好疼好疼的，都是把我疼醒的这个怎么办呢？脚抽筋是什么原因引起的呀？

BT知识网小编解答：

睡觉时候脚抽筋的原因，有很多，一般情况下，有可能是因为你睡觉的时候被子没盖好着凉了，一般，晚上睡觉着凉很容易腿部和脚抽筋的，还有就是你保持睡姿不正确，总是一个睡姿睡觉，然后压迫血液不流畅，造成了你的脚抽筋，所以说睡觉的时候一定要盖好被子，不要因为自己很热就把被子一点都不盖了，容易造成脚抽筋的，还有睡觉的时候不要总是侧着睡，趴着睡，不要压着大腿或脚，所以说睡觉时候保持一个正确的睡姿很正确，切记千万不要冻着睡觉的时候，不要过度的劳累疲劳也容易脚抽筋的，要保持充足的睡眠。

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1、抽脚筋吃什么比较好呢？

出现脚抽筋之后，这是说明身体出现了缺钙的表现的，应该积极补充钙物质是最好的，再就是身体受凉的时候，也会引起血液循环不好，导致一些抽筋的表现发生的，应该积极的进行治疗，是可以通过食疗治好的，平时饮食的时候多吃一些海鲜之类的食物就可以了，平时多补充钙物质和蛋白质的食物，注意加强身体的锻炼，积极的增强身体的抵抗力会缓解抽筋的症状的。

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2、为什么脚老是会抽筋疼痛？

抽筋又称为肌肉痉挛，经常发生在小腿和脚趾，抽筋时疼痛难忍，经常发生在半夜，持续时间较长，影响睡眠质量。外界环境的刺激，使脚部受凉，产生抽筋。疲劳，睡眠不足等导致脚部酸性代谢产物堆积，会引起肌肉痉挛，长时间的运动或者激烈运动会使下肢过度疲劳，使脚抽筋，腿部保持一个姿势太久也会使脚抽筋，更有可能是缺钙引起的。在平时要注意补钙，让肌肉放松，抽筋的时候用力将脚抬起，对脚趾头进行按摩。

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